オリーブオイルがコレステロールを下げるのに良いってホント？

オリーブオイルは近年、料理番組等でよく使われ注目されています。


・オリーブオイルがコレステロールを下げるって本当？

半分本当。でも過信は禁物。

なにごともホドホド


・どうゆうことよ？

オリーブオイルは、一価不飽和脂肪酸を含みます。

一価不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールだけを下げ

善玉コレステロールは、維持しようとします。

ですから、コレステロールを下げるのに良いのは確かです。

また、オリーブオイルの中でもエキストラバージンオイルと

呼ばれる種類のオリーブオイルは、消化吸収を助けるので

他のオイル、油類を使うのに比べると肥満になりにくい

と言われています。


・じゃあ良いじゃん

コレステロール値を下げるのは、大切ですが

それ以前に太ったら、意味ありませんよ。

「他の油と比べると」ってだけですからね。

大さじ一杯で１２０～１３０kcal　ありますからね。


・ということは？

他の油をオリーブオイルに変更するなら、効果ありということ。

ただし、オリーブオイルがコレステロールに効くからって

ドボドボ使っては、太るだけ。意味ない。


・例のあれってオリーブオイル使いすぎじゃね？

つかいすぎ。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局

タグ：オリーブオイル コレステロール 下げる

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