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内臓脂肪型肥満とは [内臓脂肪]

・内臓脂肪型肥満とは?

内臓の周辺に脂肪が蓄積されるタイプの肥満

主に上半身に多くの脂肪がつくため、リンゴ型肥満とも

呼ばれます。


・何が悪いの?

メタボリックシンドロームの原因となる危険な肥満状態が

内臓脂肪型肥満です。

高血圧、高脂血症、糖尿病、脳梗塞、心筋梗塞といった疾患の

発症原因
になると言われています。


・どうやって判断するの?

BMI(体重kg÷身長m÷身長m)が25以上

立って息を吐いた時のへそ周辺のサイズ
男性85cm以上 女性90cm以上

この場合内臓脂肪型肥満の疑いありと判断されます。

厳密に内臓脂肪型肥満と診断されるのは

病院などでCT検査を行い、へそ位置の断面で脂肪面積が100平方cm以

ならば内臓脂肪型肥満。


・中肉中背だから内臓脂肪型肥満じゃないね!

見た目がスリムであっても、内臓脂肪型肥満と診断されることも

あります。

体脂肪率、BMI、ウエストサイズ、このあたりの数値が

チェックポイント。

また、過去に過剰なダイエットを行った人は、この

見た目はスリムだが内臓脂肪型肥満の可能性があります。


・どんな人がなりやすいの?

女性より男性、若い人より中高年がなりやすい傾向にあります。

これに該当しなくても

大食漢
大酒飲み
お菓子など甘い物大好き
喫煙者
運動不足

などの場合も内臓脂肪型肥満になりやすい傾向があります。


・とういことは

心配ならば一度健康診断を受けてみる。

また、日々の生活で

栄養バランス・カロリーバランスのとれた食事

適度な運動習慣

これらが内臓脂肪型肥満を予防し、また治療にもなります。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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