内臓脂肪型肥満とは [内臓脂肪]
・内臓脂肪型肥満とは?
内臓の周辺に脂肪が蓄積されるタイプの肥満。
主に上半身に多くの脂肪がつくため、リンゴ型肥満とも
呼ばれます。
・何が悪いの?
メタボリックシンドロームの原因となる危険な肥満状態が
内臓脂肪型肥満です。
高血圧、高脂血症、糖尿病、脳梗塞、心筋梗塞といった疾患の
発症原因になると言われています。
・どうやって判断するの?
BMI(体重kg÷身長m÷身長m)が25以上。
立って息を吐いた時のへそ周辺のサイズが
男性85cm以上 女性90cm以上
この場合内臓脂肪型肥満の疑いありと判断されます。
厳密に内臓脂肪型肥満と診断されるのは
病院などでCT検査を行い、へそ位置の断面で脂肪面積が100平方cm以上
ならば内臓脂肪型肥満。
・中肉中背だから内臓脂肪型肥満じゃないね!
見た目がスリムであっても、内臓脂肪型肥満と診断されることも
あります。
体脂肪率、BMI、ウエストサイズ、このあたりの数値が
チェックポイント。
また、過去に過剰なダイエットを行った人は、この
見た目はスリムだが内臓脂肪型肥満の可能性があります。
・どんな人がなりやすいの?
女性より男性、若い人より中高年がなりやすい傾向にあります。
これに該当しなくても
大食漢
大酒飲み
お菓子など甘い物大好き
喫煙者
運動不足
などの場合も内臓脂肪型肥満になりやすい傾向があります。
・とういことは
心配ならば一度健康診断を受けてみる。
また、日々の生活で
栄養バランス・カロリーバランスのとれた食事。
適度な運動習慣。
これらが内臓脂肪型肥満を予防し、また治療にもなります。
手っ取り早く痩せるには、コレです結局
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内臓の周辺に脂肪が蓄積されるタイプの肥満。
主に上半身に多くの脂肪がつくため、リンゴ型肥満とも
呼ばれます。
・何が悪いの?
メタボリックシンドロームの原因となる危険な肥満状態が
内臓脂肪型肥満です。
高血圧、高脂血症、糖尿病、脳梗塞、心筋梗塞といった疾患の
発症原因になると言われています。
・どうやって判断するの?
BMI(体重kg÷身長m÷身長m)が25以上。
立って息を吐いた時のへそ周辺のサイズが
男性85cm以上 女性90cm以上
この場合内臓脂肪型肥満の疑いありと判断されます。
厳密に内臓脂肪型肥満と診断されるのは
病院などでCT検査を行い、へそ位置の断面で脂肪面積が100平方cm以上
ならば内臓脂肪型肥満。
・中肉中背だから内臓脂肪型肥満じゃないね!
見た目がスリムであっても、内臓脂肪型肥満と診断されることも
あります。
体脂肪率、BMI、ウエストサイズ、このあたりの数値が
チェックポイント。
また、過去に過剰なダイエットを行った人は、この
見た目はスリムだが内臓脂肪型肥満の可能性があります。
・どんな人がなりやすいの?
女性より男性、若い人より中高年がなりやすい傾向にあります。
これに該当しなくても
大食漢
大酒飲み
お菓子など甘い物大好き
喫煙者
運動不足
などの場合も内臓脂肪型肥満になりやすい傾向があります。
・とういことは
心配ならば一度健康診断を受けてみる。
また、日々の生活で
栄養バランス・カロリーバランスのとれた食事。
適度な運動習慣。
これらが内臓脂肪型肥満を予防し、また治療にもなります。
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