内臓脂肪が筋トレで燃えるのか

・内臓脂肪は筋トレで燃焼できますか？

直接的な内臓脂肪燃焼効果は、あまりありません。

もし直接的な内臓脂肪燃焼効果を狙うなら有酸素運動の

ほうが効率が良いです。

直接的には、ですが。


・筋トレは内臓脂肪に効果ないってこと？

直接的な効果は、あまりありません。

それでも、何もしないよりしたほうが内臓脂肪の燃焼が

ありますから、少しは効果ありますよ。

筋トレは直接的な効果よりも間接的な、結果として内臓脂肪の

燃焼に効果があるんです。


・どんな？

筋トレをすることで、筋肉をつけることができます。

当たり前ですが。

そして、筋肉は、脂肪を燃やします。

内臓脂肪は、蓄積されるのがはやいですが、消費されるのも

はやいという特徴をもっています。

筋トレをすることで、内臓脂肪からガンガン消費していくんです。

少しでも良いです。別に腹回りの筋肉じゃなくても良いです。

どこかしらの筋肉を鍛えると

間接的ではありますが、内臓脂肪燃焼に効果があります。


・どういった筋トレをすれば良い？

足→胸→腕→体幹(腹筋等)

の順番で鍛えると効率良いです。

さらに、筋トレ後に有酸素運動をすると

もっともっと効果が出ます。

内臓脂肪を燃やしたいなら、筋トレ後に有酸素運動しないのは

非常にもったいないです。
手っ取り早く痩せるには、コレです結局

タグ：内臓脂肪 筋トレ 燃える

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