ヨーグルトの効果に体内脂肪を減らす！？

ヨーグルトが体内脂肪を減らす効果があると言われています。


・ほんとに？

ヨーグルトを単純にバクバク食べるだけで

痩せるとか体内脂肪を減らすとか、ありませんよ。

ただし

食事管理や運動などダイエットを行っている状態で

ヨーグルトを食べている人と食べていない人では

体脂肪の減りに差が出た。

という研究結果が出ました。

でも、根拠が無いんですねー。


・結局どうなの？

ヨーグルト自体が悪いということは、ありません。

体脂肪を減らす直接的な効果があるのかどうかはわかりませんが

少なくとも排便の助けになりますし

ヨーグルトは、腸内にあるコレステロールを消費する

効果がありますから

ダイレクトに即体脂肪に効くわけではなくとも

じわじわと、その周辺から効果を発揮していきます。

ですから、食べるのは悪くないです。


・どうやって食べるのが良い？

好きなように食べても良いです。

参考までに、ヨーグルトに含まれる菌は

果物と一緒に摂取すると、相乗効果が生まれ

コレステロール値の減少や整腸効果の増加が

あります。

さらに、果物と一緒に食べれば果物の甘さから

無糖ヨーグルトが一気に食べやすくなりますよね。


個人的にはドライフルーツをヨーグルトに混ぜて食べるのが好みです。

手っ取り早く痩せるには、コレです結局

タグ：ヨーグルト 効果 体内脂肪 減らす

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