呼吸法で痩せるには5秒必要です

呼吸法で痩せるには5秒ほど必要です。


・どういうこと？

呼吸法は息を吸って吐いての繰り返しです。当たり前ですが。

その吸うと吐くが各5秒程度あると、効果が出てきます。

ということ。


・5秒？

吸うのに5秒以上、吐くのに5秒以上しましょう。


・なんで？

呼吸法で痩せるというのは

呼吸により、お腹の中の筋肉を鍛える。

呼吸により、体中の流れをよくする。

という効果を狙います。

ですから

深く強い呼吸をしなければ

上記2点の効果を得ることはできません。

この深く強い呼吸の目安が「5秒」。


・呼吸法って効果あるの？

あります。でも、思っているよりもラクではないです。

強く、深く呼吸するのがキモなんですが

一気に数秒で吐き切りそれから数秒完全に息を吐ききる

というのを実際にやってみてください。

結構キツイですよ。

これを数回やるんですから楽じゃないです。

ということは結構効くんですよ。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局

タグ：呼吸法 痩せる 5秒

■最新記事
Powered By 我RSS