座りながらドローインしても効果ありますか？

・座りながらドローインしても効果ありますか？

あります。立っていても。座っていても。寝転がっていても。

ドローインできます。

デスクワークが多い人は、むしろ座ってするドローインの機会が

もっとも多いのではないでしょうか？


・座りながらでも効果でる？

出ますよ。背筋を伸ばして行うことが効果的に行うコツです。

猫背のドローインでは効果が若干悪くなりますので。

しっかり姿勢を正して行いましょう。


・ちなみに

ちなみに座ってドローインをしっかりやっていると

お腹周りは当然として腰回りに筋肉がつきますが

それで長時間座ることによる腰痛が軽減されたりしますよ。


・座ってやるドローイン2パターン

座ってやるドローインに2パターンあって両方活用すると良いです。

まず、ハッと気が付いた時にパッとドローインをするパターン。

これはドローインの効果であるお腹をへこますのを狙う

ドローインです。

もう一つは、よーしやるぞ！と意識してがっつりドローインをする

パターン。

この場合は、お腹をへこますのを狙うのは当然として

姿勢を正して、しっかり意識してドローインを行うことで

ストレッチといいますか、グッと伸びることによる

ストレス解消にも効果があります。

この２パターンのドローインをやると

ドローインを大いに活用してることになります。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局

タグ：ドローイン

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