朝のジョギングのメリット

・朝のジョギングのメリットは？

ジョギングは有酸素運動です。

ダイエットに効果があります。

時間は、いつでも構わないんですが

朝にジョギングすることが良いとする場合があります。

そのメリットとしては

脂肪燃焼効率が良い。

一日の活動が活発になる。

時間都合が良い。

というメリットが挙げられます。


・脂肪燃焼効率が良い

脂肪燃焼効率が良いというのは

一般的に

朝、起きてすぐの場合、体に余分な栄養素は残っていません。

ということは、理論上、走るとすぐに脂肪を燃焼するということです。

つまり脂肪燃焼効率が良い＝ダイエットに効果的。


・一日の活動が活発になる

これは、朝ジョギングを実際にやったことがあるなら

分かっていただけると思いますが

朝起きてジョギングするとスッキリ目が覚めて

朝食も気持ちよく食べられて、その日、一日中

活発になります。

一日中活発である＝消費が多くなる＝脂肪燃焼する＝痩せる

ダイエットになるということですね。


・時間都合が良い

朝というのは

早起きすれば時間が作れますし

都合で時間がつぶれるということがあまりありません。

一日の活動が活発になると同様の話ですが

朝早起きすると、その日一日が長くなりますから

非常に都合が良いです。


・メリット

朝にジョギングすると以上のようなメリットがあります。

ですが

このメリットをメリットと感じない場合もあるでしょうし

別に朝じゃなくてもジョギング自体は、ちゃんとダイエットに

なりますから

無理して何が何でも朝ジョギングするんだ！と義務のように

する必要はありません。



手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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