オリーブオイルはコレステロールを下げるか? [コレステロール]
・オリーブオイルはコレステロールを下げますか?
ここ最近、オリーブオイルがダイエット的に良い。なんて
話を聞きます。
本当でしょうか?
・オリーブオイルはオリーブオイルでも
そもそも通常のオリーブオイルでは
それほどダイエット的に良いとは言えません。
「エクストラバージンオイル」
こう呼ばれているオリーブオイルが良いんです。
ダイエットに良いとされる脂肪酸や食物繊維などを
豊富に含んだオイルですから
一般的な油を使う代わりに
このエクストラバージンオイルを使えたら
ダイエット的には良いと言えます。
・コレステロールを下げたり痩せたりできるの?
単純に摂取する油をオリーブオイルに変えたからといって
劇的に変化するわけじゃないです。残念ながら。
もちろん、良くなるは、なりますよ。じわじわとですけど
・じゃあなぜオリーブオイルが良いとされるのか?
オリーブオイルなど油分を気にするということは
言い方を変えれば、食事を気にし始めた。ってことです。
食事を気にする=カロリーを気にする、栄養素を気にする
つまり
食事管理=痩せる。 ですね。
手っ取り早く痩せるには、コレです結局
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ここ最近、オリーブオイルがダイエット的に良い。なんて
話を聞きます。
本当でしょうか?
・オリーブオイルはオリーブオイルでも
そもそも通常のオリーブオイルでは
それほどダイエット的に良いとは言えません。
「エクストラバージンオイル」
こう呼ばれているオリーブオイルが良いんです。
ダイエットに良いとされる脂肪酸や食物繊維などを
豊富に含んだオイルですから
一般的な油を使う代わりに
このエクストラバージンオイルを使えたら
ダイエット的には良いと言えます。
・コレステロールを下げたり痩せたりできるの?
単純に摂取する油をオリーブオイルに変えたからといって
劇的に変化するわけじゃないです。残念ながら。
もちろん、良くなるは、なりますよ。じわじわとですけど
・じゃあなぜオリーブオイルが良いとされるのか?
オリーブオイルなど油分を気にするということは
言い方を変えれば、食事を気にし始めた。ってことです。
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つまり
食事管理=痩せる。 ですね。
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