腹筋が見える体脂肪率 [コレステロール]
・腹筋が見えるようになる体脂肪率はどのくらい?
腹筋が見える。いわゆるシックスパックと呼ばれる
ぼこぼこ割れたお腹の状態になるには、ある程度腹筋が大きくないと
ダメですが
目安としては、15%以下くらいから見え始めるでしょう。
・もっと腹筋鍛えなきゃダメだね
腹筋が見える状態になるには
腹筋の大きさ
と
お腹周りの皮下脂肪の少なさ
が関係してきます。
ですから、腹筋を鍛えまくっても
お腹周りの皮下脂肪が多ければ、腹筋は見えません。
・じゃあどうすれば良い?
もちろん、ある程度腹筋を大きくするために鍛える必要はありますよ。
それに加えて、しっかりと脂肪を落とす必要があります。
・腹筋鍛えたらお腹周りの脂肪落ちるんじゃないの?
人間は部分痩せは不可能です。当然お腹周りだけを落とすなどは
ムリです。
ですから、腹筋を鍛えたからと言ってお腹周りの脂肪が劇的に落ちる
なんてことはありえません。
お腹周りであろうと体のどこであろうと
脂肪を燃焼させるには、カロリーのコントロールが必要です。
・つまり?
つまり、きちんとダイエットしなさいってこと。
・ところで腹筋が見えたらモテる?
知るか
手っ取り早く痩せるには、コレです結局
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腹筋が見える。いわゆるシックスパックと呼ばれる
ぼこぼこ割れたお腹の状態になるには、ある程度腹筋が大きくないと
ダメですが
目安としては、15%以下くらいから見え始めるでしょう。
・もっと腹筋鍛えなきゃダメだね
腹筋が見える状態になるには
腹筋の大きさ
と
お腹周りの皮下脂肪の少なさ
が関係してきます。
ですから、腹筋を鍛えまくっても
お腹周りの皮下脂肪が多ければ、腹筋は見えません。
・じゃあどうすれば良い?
もちろん、ある程度腹筋を大きくするために鍛える必要はありますよ。
それに加えて、しっかりと脂肪を落とす必要があります。
・腹筋鍛えたらお腹周りの脂肪落ちるんじゃないの?
人間は部分痩せは不可能です。当然お腹周りだけを落とすなどは
ムリです。
ですから、腹筋を鍛えたからと言ってお腹周りの脂肪が劇的に落ちる
なんてことはありえません。
お腹周りであろうと体のどこであろうと
脂肪を燃焼させるには、カロリーのコントロールが必要です。
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