カーヴィダンスの効果

・カーヴィダンスの効果はあるのか？

カーヴィダンス。いまも人気というか、もはや定番になりつつある

エクササイズですね。

効果あるのか？と言われるとありますよ。

短期的にも、長期的にも

よく考えられたエクササイズです。

沢山種類があるからどれをすれば良い？というのは

お好みで。

自分が、あ、これできるかも。って思えるヤツなら

どれでも良いです。

全部する必要は無いですよ。

どれか一枚あれば良いです。


・カーヴィダンスが効果ある理由

カーヴィーダンスが効果がある理由は

短期的にも長期的にも考えられているからです。

短期的というのは、やって即効果が出るということ。

粘るように動くという動きは

ゆっくりだから軽い運動のような錯覚がありますが

割と筋肉を激しく使います。

激しく使うと、一時的ですが引き締まるんです。

これが、やって即効果が出る理由。

もちろん一時的なので、時間がたつと引き締まりは

なくなりますが。

しかし、日々繰り返していると、この一時的に引き締まった

状態が当たり前になります。

さらに長期的にみた場合。

筋肉が鍛えられて体の代謝が上昇し痩せやすくなることに加えて

ダンスそれ自体が立派な有酸素運動ですよね。

だから長い目でみると脂肪がしっかり落ちていく。

こんな理由から、カーヴィダンスが効果あるわけです。


・カーヴィーダンスが効果無い人

そんな、カーヴィダンスですが

効果が無い人もいます。


食べ過ぎてる人。

基本的に動いてるんだからとか理由つけて食べまくってる人には

効果ありません。カーヴィダンスに限らずエクササイズ全般に言えますが。


一部しかやらない人。

カーヴィダンスってわかりやすくするために細かく分かれてます。

その一部だけやって終わりというのは、ちょっと運動不足です。

ＤＶＤ一枚、１時間程度全部のエクササイズをやる必要があります。


そもそもしっかり鍛えてる人。

カーヴィダンスはエクササイズですがそれほど強度のある

運動では、ありません。ですから日々しっかり

なんらかの運動をやってる人にとっては、あまり効果がないでしょう。




手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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