皮下脂肪の落とし方：運動にて落とすには

・皮下脂肪の落とし方：運動で落とすには

皮下脂肪だからといって特別な運動はありません。

やることは、有酸素運動。

ジョギングでもウォーキングでも自転車でも

踏み台昇降でも水泳でも、何でも良いです。

自分が出来る、続けられることをやれば

全く問題ないです。


・よく勘違いすること

よく勘違いすることですが、皮下脂肪を落としたい部位の

運動をすればそこの皮下脂肪が落ちると思うこと。

たとえば、お腹周りの皮下脂肪を落としたいから腹筋をする。

というのは、間違い。

お腹周りの皮下脂肪を落としたい時でも、それいがいの箇所の

皮下脂肪を落としたい時でも、有効な運動は有酸素運動。


もう一つ勘違いしやすいことですが、汗さえかけば

皮下脂肪が落ちると思ってること。

たしかに、脂肪が減るとき汗を伴います。それは間違いないです。

しかし、汗をかいたからといって脂肪が燃えてるわけではないんです。

たとえば、サウナに入って汗をかいても、半身浴して汗をかいても

別に脂肪が燃えてるってわけじゃないです。美容や健康には良いこと

でしょうけども、脂肪を燃やすという点に関してはあまり意味がありません。

ということは、サウナスーツなんかを着て、汗をボリボリかいて

ジョギングするのと、普通に涼しい恰好して普通にジョギングするのとでは

脂肪燃焼が変わらないということです。どっちが良いことなんでしょうね。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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