ドローインの時の呼吸はどうすれば良い？

・ドローインの時、呼吸はどうすれば良い？

姿勢を正してお腹をへこませるドローイン。

お腹を鍛える運動で、いつでも簡単にできますから

オススメです。

で、このドローインをしている時は呼吸をどうすれば良いか？


・ダメな呼吸

ドローインをしている時にやってはイケナイ呼吸は

呼吸を止めること。

ドローインをやり始めたころはお腹をへこませるのに

ウッと呼吸を止めないとできないかもしれません。

でも、それだとドローインのメリットが減ってしまいますから

呼吸を止めるのはダメです。


・ドローインするときの呼吸

ドローインするときは、普通の呼吸。できれば

普段よりも意識した深い呼吸をすることが理想です。

普通の呼吸では、お腹がへこまないんだよ。

という人は、がんばってー。

深い呼吸をすると、体内に酸素が多く入り

脂肪が燃焼されやすくなりますから

さらにダイエットになります。

そして、深い呼吸をしながらドローインというのは

難しい、キツイです。

つまりより一層、運動になります。

ですから

ドローインをするときの呼吸は意識した深い呼吸。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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