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イカはダイエットになる? [食事関連]

・イカはダイエットになる?

イカ、烏賊 は高タンパク、低カロリーな食材です。

他にも、特有の栄養素などがあり

適度ならばダイエットに役立つ食材になります。


・高タンパク、低カロリー

高タンパク、低カロリーの何が良いかって、筋肉の材料に

なるってことです。

筋肉の材料になるのに何が良いかって、筋肉が付けば

脂肪が燃えやすい身体になれるってことです。

脂肪が燃えやすいってことは、ダイエットになるってことです。

ですから、高タンパク、低カロリーな食材はダイエットに

良いんです。

イカの他にも

タコ、エビ、カニ、枝豆、豆腐等大豆類 などが有名です。


・適度ならば

適度ならばダイエットに良い食材ですが

イカはプリン体が多い食材としても有名です。

プリン体が多いということは痛風を引き起こす可能性があるということ。

ですから

いくら高タンパク、低カロリーでダイエットになる食材といっても

過剰にとってはいけません。

適度ならば良い。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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