運動と食事でダイエットしていますが

Ｑ．

ジムに通って筋トレと有酸素運動しています。

やっぱり食事制限しないとダメですか？


Ａ．どれくらいかによるのですが

どれくらい運動してるのか？どれくらい食べてるのか？

これがわからないと何とも言えませんが

単純な話

消費カロリー　＞　摂取カロリー

なら痩せます。ジムに行こうが行くまいが。食事制限しようがしまいが。


ですから、現状で痩せない。思ったような成果が出ないというなら

運動を増やしたり＝消費カロリーを増やす。
食事制限したり＝摂取カロリーを減らす。

すれば変わってきます。

オススメは両方やること。運動を少々増やして、食事制限を少々行う。

これが一番楽です。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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