体脂肪率の数値がコロコロ変わるんですけど [体脂肪]
Q.
体脂肪率を家とジムの体脂肪計で計測しました。
数値が違うのですがどっちが正しいのですか?
A.どっちも適当
基本的に一般的な体脂肪計ででてくる数値は適当です。
適当っていったら怒られるかもしれませんが
まぁ、あまり真に受けない方が良い数値です。
体脂肪計のメーカーや種類が異なるだけでも
結果が違うわけですから、どっちが正しいというのは
ありません。
じゃあ、体脂肪計で体脂肪率を計測するのは無駄か?
というとそうではなくって
同じ機械で、できるだけ同じ時間、状況、環境で
継続して体脂肪率を計測し続けることによって
上昇傾向にあるのか?下降傾向にあるのか?
それを知ることが大切です。
計測した今が何%か?は全く重要じゃなくって
ずっと計測してきて、数値が上がってるのか下がってるのか?
が重要。
体脂肪率が上がっていれば脂肪が増えつつあるわけですから
生活の改善が必要でしょうし下がっていれば脂肪が
減りつつあるわけですからわーいうまくいってるー。ってわけです。
手っ取り早く痩せるには、コレです結局
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基本的に一般的な体脂肪計ででてくる数値は適当です。
適当っていったら怒られるかもしれませんが
まぁ、あまり真に受けない方が良い数値です。
体脂肪計のメーカーや種類が異なるだけでも
結果が違うわけですから、どっちが正しいというのは
ありません。
じゃあ、体脂肪計で体脂肪率を計測するのは無駄か?
というとそうではなくって
同じ機械で、できるだけ同じ時間、状況、環境で
継続して体脂肪率を計測し続けることによって
上昇傾向にあるのか?下降傾向にあるのか?
それを知ることが大切です。
計測した今が何%か?は全く重要じゃなくって
ずっと計測してきて、数値が上がってるのか下がってるのか?
が重要。
体脂肪率が上がっていれば脂肪が増えつつあるわけですから
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