【基礎代謝】痩せたら基礎代謝は減るのですか

Ｑ．

基礎代謝ってダイエットが進むにつれて落ちるのですか？

毎日運動をすれば体重が減っても基礎代謝は上がっていく

と思い込んでいました。


Ａ．はい。落ちます

基本的な考え方ですが、体重が減れば減るほど

基礎代謝は減ると思ってもらって良いです。

運動しようが、しまいが、基本は落ちる。

だから、痩せたーわーいって言って食事をダイエット

する前に戻すと、あっというまにリバウンドするわけで。


じゃあ運動は無意味か？というとそうではなく

やはり筋肉量が多ければ基礎代謝は多くなりますし

筋肉が増える＝体重が増える

ということですから

基礎代謝の低下が病的な低下にはなりません。


単純に体重を減らしたいだけ。という考え方なら話は別ですが

体重はどうでもよく、スリムで美しいスタイルになりたいのだ。

というならば、運動するのはとても有効です。



手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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