下腹部の筋トレ、女性向け

・下腹部をへこます筋トレ、女性向け

下腹部を鍛える方法

全部2分程度の動画ですので、まず見てください。








寝転がって、足を上下させるという基本です。

これを

下腹部が強くなってきたら、ゆっくりすると

さらにキツクできます。
手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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