ダイエットしてできた皮のたるみはどうすれば良い？

ダイエットして順調に痩せたは良いものの、皮のたるみが

できてしまった。それは、どうすれば良いのでしょう。


・皮のたるみの原因

皮のたるみの原因は、急激に痩せ過ぎたから。

ダイエットがすごくうまくいったんだぞ。的な勲章のような

ものですが、まぁ、皮がダルダルは、いやですね。


・皮のたるみの解決策

基本的な解決策は、時間経過しかないんですが

それでも多少は助けになります。

血行が良くなると、皮のたるみの解消の助けになりますから

軽く汗ばむ程度の運動をすると、皮のたるみ解消の助けになります。


・皮のたるみの予防

皮のたるみの基本は時間で解決しかないですから

皮がたるまないのが理想です。

ですから、予防を心がけるのが一番です。


皮をむやみに引っ張らない。
急激に体重を減らさない。
血行が良くなるように心がける。

これを行うことで、予防になります。

具体的には

気になっても身体をつままない。
一ヶ月に減らして良い体重は、３％程度。
食事管理だけじゃなく、軽い運動も行う。

これで、皮のたるみを防げます。



手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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