何もしてないのに体脂肪率が毎日変わります

Ｑ．

特筆すべきことは何もしてないのに体脂肪率が毎日変わります。


Ａ．そんなもんです。

市販の体脂肪計で測定される体脂肪率は、割と適当です。

入浴前と後でも数字は変わるし

汗かいてたら数字変わるし、季節でも数字変わるし

そんなもんです。


じゃあ市販の体脂肪計で体脂肪率を計測するのが無意味か？

というとそうでもなくて

目安、判断基準には使えます。

体脂肪計の計測の仕方としては

・できるだけ同じ状況、状態で計測すること。
　　時間や空腹感、汗など。

・一ヶ月等一定期間で考えること。

・数値そのものはキニシナイ。

体脂肪計で計測される体脂肪率で見ることは

体脂肪率何％という数値そのものじゃなくて

一定期間において、上昇傾向にあるのか？下降傾向にあるのか？

これを判断するために使います。

上昇傾向にあれば、ダイエットを考えなければならないし

下降傾向にあれば、それでＯＫ。ということになります。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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