プロテイン飲んで筋肉増えません

Ｑ．

痩せて筋肉の減りが激しいのでプロテイン飲んでます。

でも筋肉の減りはおさまりません。


Ａ．プロテインは薬じゃないので・・・

よく、「あいつプロテインやってんぜ」みたいな冗談を言いますが

この表現だとまるでプロテインが飲むだけで筋肉が増える何かの

あやしい薬のように聞こえます。

で、これをある程度信じた人が筋肉の減りを止めるために

筋肉を増やすために。と単純にプロテインを飲む「だけ」やって

筋肉増えないわ。と言います。

残念ながらプロテインは薬じゃありません。ただのタンパク質です。

部類としては、ビタミンとかミネラルとかのサプリの仲間に入ります。

じゃあプロテイン飲むってどういう意味か？

プロテインはトレーニングの成果をできるだけ多く得られるように

飲む物とイメージしてもらったほうが良いです。

たとえば、数値はでたらめですが

トレーニング１００したとします。

そのうち、筋肉になるのが２０くらいだとします。

８０くらいロストするわけです。そこにプロテインを飲むと

今まで２０くらい筋肉になっていたのが３０くらい筋肉になる。

こういうイメージです。

ですから、プロテインはトレーニングとセット。

手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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