汗かいて運動するのは無意味

Ｑ．

ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動の時に

サウナスーツやサウナスパッツ等を着て

汗をいっぱいかいたほうがダイエットになりますよね。


Ａ．なりません

脂肪燃焼するときに、発汗が伴いますが

発汗したから脂肪燃焼するわけではありません。

脂肪が燃える時、汗をかくことはありますが

汗をかいたからといって必ずしも脂肪が燃えてるわけでは

ないということです。

ですから、汗をかきやすい状態にして運動するのと

汗をかきにくいような快適な状態にして運動する場合

同じ運動量なら脂肪燃焼は同じです。

さらに言えば、快適な方が長時間運動できますから

快適な状態で運動したほうがダイエットになります。

つまり

汗をかきやすい状態にしてダイエットの運動するのは無意味です。

なんで、サウナスーツなんか着るのか？って

それは自己満足なだけです。

ボクサーがサウナスーツを着るのは、汗かいて短期間で一気に

しかもすぐ戻せるような、体重の落とし方をしたいから。

ダイエットとは無関係です。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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