下腹が痩せたいから腹筋とウォーキングしてる [お腹]
Q.
下腹部を痩せさせたいから腹筋とウォーキングしてます。
これで良いですか?
A.おそらく
ダイエットしたい場合の運動の順番は
筋トレ→有酸素運動です。
ですから、この場合、腹筋してからウォーキングする順番で
良いです。
ただし、よくある誤解なのですが腹筋運動してたらお腹の脂肪が
消えて痩せるわ。というのは誤解です。
腹筋運動することで、少々脂肪は減るでしょうが
本当の意味は
腹筋→お腹を「引き締める」。脂肪を「落としやすく」する。
ウォーキング→お腹の脂肪を落とす。
これが本当の意味です。
ですから、下腹部ダイエットだーってやるときに少々気にしておくと
無駄な事しなくて良くなります。
手っ取り早く痩せるには、コレです結局
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A.おそらく
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ですから、この場合、腹筋してからウォーキングする順番で
良いです。
ただし、よくある誤解なのですが腹筋運動してたらお腹の脂肪が
消えて痩せるわ。というのは誤解です。
腹筋運動することで、少々脂肪は減るでしょうが
本当の意味は
腹筋→お腹を「引き締める」。脂肪を「落としやすく」する。
ウォーキング→お腹の脂肪を落とす。
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