下腹が痩せたいから腹筋とウォーキングしてる

Ｑ．

下腹部を痩せさせたいから腹筋とウォーキングしてます。
これで良いですか？

Ａ．おそらく

ダイエットしたい場合の運動の順番は

筋トレ→有酸素運動です。

ですから、この場合、腹筋してからウォーキングする順番で

良いです。

ただし、よくある誤解なのですが腹筋運動してたらお腹の脂肪が

消えて痩せるわ。というのは誤解です。

腹筋運動することで、少々脂肪は減るでしょうが

本当の意味は

腹筋→お腹を「引き締める」。脂肪を「落としやすく」する。

ウォーキング→お腹の脂肪を落とす。

これが本当の意味です。

ですから、下腹部ダイエットだーってやるときに少々気にしておくと

無駄な事しなくて良くなります。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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