食べる順番を意識するメリットって何ですか？

Ｑ．

最初に野菜食べて、それから・・・とするダイエットが

ありますが、結局食べてますよね？それってダイエットに

ならないんじゃないですか？何の意味があるんですか？


Ａ．結果的にダイエットになるので

野菜から食べる等の順番を考えて、さらに噛む回数も

増やすとダイエットになるのですが

これらを全てやっても、食事の総摂取カロリーが今まで

と変わらなければ痩せません。


食べる順番を考えて食事をすると血糖値の上昇と

インスリンの関係と脂肪化の関係で・・・・という話も

ありますが、ぶっちゃけ劇的に変化を遂げる理由は

先に低カロリーな野菜でお腹をふくらましてから食事するから

その後の食事が減って、結果的にカロリーが減る。

そのおかげでダイエットになる。という、やってることは

単なるカロリー減らしなんです。

ただ、普通にカロリーを減らすよりも、意識せずに自然にできて

ストレスが少ない。というメリットから

食べる順番を意識するとダイエットになるということです。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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