ウォーキングとジョギングは、どっちが痩せるの? [運動]
結局のところ、ウォーキングとジョギングは、どっちが痩せるの?
・数値だけなら
数値だけで言うなら迷わずジョギングです。同じ時間
ウォーキングとジョギングをやったなら、ジョギングのほうが
痩せます。有酸素運動がー、とか心拍数がー。とか
あんまり関係ないです。ジョギングのほうが痩せます。
・じゃあなぜウォーキングをオススメする人がいるの?
どっちが痩せるか?と言われたらジョギングなんですが
たとえば、極度に体重が重い人はジョギングすると膝に
負担が激しく、足を壊してしまう可能性があります。
たとえば、運動慣れてない人は、ジョギングすると心が
折れてしまうかもしれません。
ウォーキングって呼ぶとすごい運動なイメージですけど
ぶっちゃけちょっと頑張るお散歩ですからね。
気軽さや続けやすさはジョギングよりも圧倒的です。
・つまり
単純にどっちが数値的に痩せる?と問われれば
ジョギングですが
ダイエットは続けないと意味がありません。
続けやすさ、継続性を踏まえるとどっち?
と問われると、ウォーキング。となります。
ですから、あなたにとってどっちが良い?というと
ずーっと続けられる方。どっちも続けられるならジョギング。
となります。
手っ取り早く痩せるには、コレです結局
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・数値だけなら
数値だけで言うなら迷わずジョギングです。同じ時間
ウォーキングとジョギングをやったなら、ジョギングのほうが
痩せます。有酸素運動がー、とか心拍数がー。とか
あんまり関係ないです。ジョギングのほうが痩せます。
・じゃあなぜウォーキングをオススメする人がいるの?
どっちが痩せるか?と言われたらジョギングなんですが
たとえば、極度に体重が重い人はジョギングすると膝に
負担が激しく、足を壊してしまう可能性があります。
たとえば、運動慣れてない人は、ジョギングすると心が
折れてしまうかもしれません。
ウォーキングって呼ぶとすごい運動なイメージですけど
ぶっちゃけちょっと頑張るお散歩ですからね。
気軽さや続けやすさはジョギングよりも圧倒的です。
・つまり
単純にどっちが数値的に痩せる?と問われれば
ジョギングですが
ダイエットは続けないと意味がありません。
続けやすさ、継続性を踏まえるとどっち?
と問われると、ウォーキング。となります。
ですから、あなたにとってどっちが良い?というと
ずーっと続けられる方。どっちも続けられるならジョギング。
となります。
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