痩せ形なんですがお腹ぽっこりなんです [お腹]
Q.
どちらかと言われれば痩せ形です。でもお腹ぽっこりなんです。
A.可能性がいくつかあります。
お腹ぽっこりの原因。
・ガス
ガスが腸内にたまりすぎてお腹ポッコリになっているタイプ。
このタイプはガスや便を出せば解消されます。
解消法は、ガスや便を出すだけではだめで、それに加えて
今後ガスや便が溜まらないようにする必要があります。
・衰え
このタイプが一番多いのですが、お腹の筋肉が衰えて
お腹がデロッと出ているタイプ。
普段から猫背気味だったりしませんか?常にお腹をまげて
休ませてる状態。日常生活と加齢によってお腹周辺の筋肉が
衰えています。解消法は、背筋を伸ばして姿勢を正して
意識してお腹をへこますドローイン。
これを気が付いたら常に行っていると、解消されます。
・あとちょっとorなりかけ
ダイエットして痩せていくと、お腹周りの脂肪というのは
最後まで残ることが多いです。また、太っていくとお腹周りに
脂肪がすぐつくことが多いです。
つまり、ダイエットしていて順調に痩せてきたがお腹がまだ
ぽっこりだ。という場合は、あとちょっとだ頑張れ。ってこと。
ダイエット特にしてないけどお腹がぽっこりだ。という場合は
太りかけだ。気を付けよう。ってこと。
手っ取り早く痩せるには、コレです結局
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どちらかと言われれば痩せ形です。でもお腹ぽっこりなんです。
A.可能性がいくつかあります。
お腹ぽっこりの原因。
・ガス
ガスが腸内にたまりすぎてお腹ポッコリになっているタイプ。
このタイプはガスや便を出せば解消されます。
解消法は、ガスや便を出すだけではだめで、それに加えて
今後ガスや便が溜まらないようにする必要があります。
・衰え
このタイプが一番多いのですが、お腹の筋肉が衰えて
お腹がデロッと出ているタイプ。
普段から猫背気味だったりしませんか?常にお腹をまげて
休ませてる状態。日常生活と加齢によってお腹周辺の筋肉が
衰えています。解消法は、背筋を伸ばして姿勢を正して
意識してお腹をへこますドローイン。
これを気が付いたら常に行っていると、解消されます。
・あとちょっとorなりかけ
ダイエットして痩せていくと、お腹周りの脂肪というのは
最後まで残ることが多いです。また、太っていくとお腹周りに
脂肪がすぐつくことが多いです。
つまり、ダイエットしていて順調に痩せてきたがお腹がまだ
ぽっこりだ。という場合は、あとちょっとだ頑張れ。ってこと。
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太りかけだ。気を付けよう。ってこと。
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