知らないと逆にデブる。運動でダイエットする場合、最大限気を付けなければならないこと [運動]
運動で消費カロリーを上昇させてダイエットしようとする場合に
一番気を付けないといけないこと。
これを気を付けないと、逆にデブります。
それは、摂取カロリー。
食べ過ぎ注意ってこと。
何を当たり前のことを!って思うでしょうが
あえて言わないといけないくらい危険なんです。
ダイエットするというのは、消費カロリーと摂取カロリーのバランスを
なんとかするってことですね。
運動でダイエットするというのは、消費カロリーを増やすということ。
単純にこれだけの話なら、じゅうぶん痩せられます。
でも問題はそんな単純ではありません。
運動で消費カロリーが増えると人間の当然の活動として
摂取カロリーが増える方向になります。
体内がカロリーを摂取しやすい状態に変貌して・・・とかいう謎な
話じゃなくって
カロリーを摂取したくなるということ。シンプルな表現でいうと
お腹が減りやすくなってゴハンが美味しくなる。ということ。
いつのまにか食べ過ぎちゃうということ。
ですから余程意識しないと無意識レベルで摂取カロリーが増えて
結果痩せない。むしろ逆に太るなんてことありえます。
運動で消費カロリーを上昇させてダイエットしようとする場合に
一番気を付けないといけないこと。
それは、食事、摂取カロリーをかなり意識的にコントロールしないと
全然ダイエットにならない可能性がある。ということ。
手っ取り早く痩せるには、コレです結局
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一番気を付けないといけないこと。
これを気を付けないと、逆にデブります。
それは、摂取カロリー。
食べ過ぎ注意ってこと。
何を当たり前のことを!って思うでしょうが
あえて言わないといけないくらい危険なんです。
ダイエットするというのは、消費カロリーと摂取カロリーのバランスを
なんとかするってことですね。
運動でダイエットするというのは、消費カロリーを増やすということ。
単純にこれだけの話なら、じゅうぶん痩せられます。
でも問題はそんな単純ではありません。
運動で消費カロリーが増えると人間の当然の活動として
摂取カロリーが増える方向になります。
体内がカロリーを摂取しやすい状態に変貌して・・・とかいう謎な
話じゃなくって
カロリーを摂取したくなるということ。シンプルな表現でいうと
お腹が減りやすくなってゴハンが美味しくなる。ということ。
いつのまにか食べ過ぎちゃうということ。
ですから余程意識しないと無意識レベルで摂取カロリーが増えて
結果痩せない。むしろ逆に太るなんてことありえます。
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全然ダイエットにならない可能性がある。ということ。
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