生活習慣が乱れると痩せないんですか？

生活習慣が乱れると痩せないんですか？

というと、直接的には無関係ですが間接的には影響します。

生活習慣が「乱れると」です。


たとえば仕事の関係で夜勤がある。とか

絶対に夜11時過ぎに帰宅になって夕食はそれからになる。

とかは乱れるとは言いません。


夜型の生活習慣になっているというだけです。

この場合、この生活習慣そのものが太る原因になることは

ありえません。

たとえば、夜型になって全然運動しなくなった

というなら太りますが、昼型でも夜型でも同じような日常生活を

送っているなら結果は変わらないと思ってもらって良いです。


ここで言う乱れるというのは

ある日は夜中まで起きていて、ある日は昼過ぎまで寝ていて

という生活が怠惰＋不規則という場合のことを指します。

この場合は、太ります。

その理由は、運動習慣や食事習慣がバラバラで自分で認識できず

だらだらと悪い方向へ流れてしまう可能性が高いから。


ダイエットは基本的にカロリーコントロールです。

ですが体調や年齢などによってコントロールすることが

コロコロと変わります。だからダイエットって難しいんですが。

そんなコロコロと変わることが多い中で

生活すらもコロコロと変わると把握が出来なくなって

結果悪い方向へ流れてしまいかねません。

ですから、生活習慣を整えて、他の変わりやすい部分を

含めてしっかりと監視したほうが良いわけです。




手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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