【バストが減るだと！？】ダイエットして痩せましたが胸も減りました

Ｑ．

ダイエットして無事に痩せました。ですが胸も同時に減りました。


Ａ．そういうもんです。

本来のサイズになったと思ってください。

バストは脂肪の塊みたいなものですから

ダイエットする＝脂肪を燃やす。をすれば当然減ります。

また、部分痩せや、特定の部分だけを残して痩せる。といった

ことは不可能です。

ということで、ダイエットすればバストサイズはダウンすると

断言します。


ですが、どうしても気になるなら

脂肪ではなくバスト周辺の筋肉を鍛えることで少々対策に

なります。

腕立て伏せや手のひらを胸の前で合わせて押すパームプッシュ

といった胸にきくトレーニングをすると少々対策になります。

ただし、太ってた時のサイズには戻りませんので。

40代の理想的な体型。女性らしい美しい体型を目指すために

40代となると体型が崩れてきた。女性らしいと言えば聞こえは

良いですが、全体的にぽってりしてきた。なんてことありますね。

そこでダイエットするわけですが、２０代のころのように

ガムシャラに食べない！とかやったところで老け込むだけで

全然ダイエットにならないのはご存じかと思います。

そこで、40代、理想の体型。女性らしい体型になるために

実行すべき見落としがちなポイント。

・塩分。塩気多くね？

ぶっちゃけ、年取ると味が濃くなります。つまり塩分を

とってしまいがちになります。塩分過多はむくみの原因。

むくみは、下半身太りの要因。

いやですね。

塩分、気を付けてみてください。

たったそれだけで随分違った結果になります。


・背中。気にしてる？

老けて見える。だらしなく見える。年取って見える。

これらは全て印象です。その印象に大きな影響を与えるのは

身体の正面ではなく、背面なんです。それも背中。

くたびれた背中。たるんだ背中。これが老けてる原因です。

自分の目に見えない箇所だからこそ、モロに影響が出る部分と

言えます。背中を意識して気を付けると

印象は変わります。背中を張るようなイメージです。


・リラックス時の姿勢

家でリラックスしているとき、ダラッとしているときの姿勢。

腰や背中が丸まっていませんか？

それは、お腹や骨盤周りの筋肉が衰えている→老化している。

ということです。逆に言えば、その周辺がしっかり鍛えられていれば

若々しく見えるってこと。理想的な体型であれるってこと。

やるべきことは、普段からいつでも意識して姿勢よく過ごすこと。

たったそれだけで良いです。

何だったら、２４時間３６５日、姿勢をしっかり意識して過ごす事が

できればダイエット不要。といえるくらい大事。

汗かいて運動するのは無意味

Ｑ．

ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動の時に

サウナスーツやサウナスパッツ等を着て

汗をいっぱいかいたほうがダイエットになりますよね。


Ａ．なりません

脂肪燃焼するときに、発汗が伴いますが

発汗したから脂肪燃焼するわけではありません。

脂肪が燃える時、汗をかくことはありますが

汗をかいたからといって必ずしも脂肪が燃えてるわけでは

ないということです。

ですから、汗をかきやすい状態にして運動するのと

汗をかきにくいような快適な状態にして運動する場合

同じ運動量なら脂肪燃焼は同じです。

さらに言えば、快適な方が長時間運動できますから

快適な状態で運動したほうがダイエットになります。

つまり

汗をかきやすい状態にしてダイエットの運動するのは無意味です。

なんで、サウナスーツなんか着るのか？って

それは自己満足なだけです。

ボクサーがサウナスーツを着るのは、汗かいて短期間で一気に

しかもすぐ戻せるような、体重の落とし方をしたいから。

ダイエットとは無関係です。

【ダイエット】ジェルやクリームで脂肪が燃える仕組みとは？

Ｑ．

そういうジェルやクリーム塗って痩せる、脂肪が燃えるというのは

どういう仕組みなんですか？


Ａ．そんな気がするという仕組みです。

もし、本当に皮膚に塗ることによって脂肪が燃えるというなら

そのクリームは毒ですわ。


脂肪は燃えまへん。


説明書よ～く読んでみてください。

適切な食事を行い。
適度な運動を行い。
運動後、このクリームを塗って下さい。

って言うことを小難しい言葉で書いてあるだけだから。

適切な食事と適度な運動したらそりゃ痩せますわ。


クリームを塗ったら、なんだか脂肪が燃える気がする。

やる気が出てくる！そんな意味があるということです。

ですから、普段から使っている、普通のクリームでも

代用できますよ。

【基礎代謝】痩せたら基礎代謝は減るのですか

Ｑ．

基礎代謝ってダイエットが進むにつれて落ちるのですか？

毎日運動をすれば体重が減っても基礎代謝は上がっていく

と思い込んでいました。


Ａ．はい。落ちます

基本的な考え方ですが、体重が減れば減るほど

基礎代謝は減ると思ってもらって良いです。

運動しようが、しまいが、基本は落ちる。

だから、痩せたーわーいって言って食事をダイエット

する前に戻すと、あっというまにリバウンドするわけで。


じゃあ運動は無意味か？というとそうではなく

やはり筋肉量が多ければ基礎代謝は多くなりますし

筋肉が増える＝体重が増える

ということですから

基礎代謝の低下が病的な低下にはなりません。


単純に体重を減らしたいだけ。という考え方なら話は別ですが

体重はどうでもよく、スリムで美しいスタイルになりたいのだ。

というならば、運動するのはとても有効です。