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皮下脂肪型肥満の判定方法 [皮下脂肪]

・皮下脂肪型肥満の判定方法

皮下脂肪型肥満と呼ばれるタイプの肥満があります。

自分がそのタイプの肥満だ。とわかればそれに適した

対策をとれば良いですね。判定する方法としては

体型を見ます。

一般的に洋ナシ型肥満と別名があるタイプの肥満ですから

お腹でも、下っ腹、太もも、二の腕。そういった

場所に脂肪がついているのが目立つ場合は皮下脂肪型肥満だと

判定できます。


・皮下脂肪型肥満とは

そもそも皮下脂肪型肥満とは

洋ナシ型肥満
女性型肥満
臀部大腿部肥満
末梢性肥満
下半身肥満

などとも呼ばれ

お尻や太ももなど下半身の肉づきが良くなります。

一般的に女性に比較的多くみられます。

このタイプの肥満は、内臓に脂肪が多くつく内臓脂肪型肥満と違い

生活習慣病にはなりにくいです。いわゆるメタボとはちょっと違います。

ですが

睡眠無呼吸症候群、関節痛、月経異常など別の病気を合併しやすいため

やはり改善がすすめられます。


・皮下脂肪型肥満の解消方法

皮下脂肪型肥満は、もしかすると一番やっかいな肥満かもしれません。

その理由は

皮下脂肪型肥満に特化した解消方法が無いんです。

皮下脂肪型肥満を解消するには、食事をコントロールして

運動習慣を身に着けること。

つまり他のタイプの肥満でも行う生活改善をすることしかないんです。

しかも、結果を感じるのが最も遅いと言われています。

地道にしか方法が無くてなおかつ、結果が出るのが遅いとか

どんだけやる気出ないダイエットだよ。ということで

一番厄介な肥満。


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皮下脂肪の原因 [皮下脂肪]

・皮下脂肪の原因

皮下脂肪が多い原因。基本的には他の脂肪と同じです。

喰い過ぎ、動かなさすぎ。

肝臓であろうが、内臓であろうが、皮下であろうが

脂肪が増える基本的な原因はコレ。

ゆめも希望もありませんが。


・皮下脂肪に特化した原因

食べること。動くこと。これらを改善すれば

皮下脂肪も減ります。基本的には。

ただ、皮下脂肪に特化した原因があるとするなら

それは、冷え。

身体の冷えが原因で皮下脂肪が付きやすくなります。

ここで言う冷えとは、気温が寒いとか水が冷たいとか

そいった冷えじゃなく。

身体の芯から冷たいという意味。いわゆる冷え症的な

ものです。

これが原因で、皮下脂肪がつきやすくなる。

ということはありえます。

でも、つきやすくなるってだけで

食事と運動をなんとかすれば、皮下脂肪どうにでも

なりますけどね。


・冷えによる皮下脂肪の対策

冷えによる皮下脂肪の対策は、温めることなんですが

単純に物理的に暖めるというのではありません。

根本的に暖める必要があります。

それは、血行を良くするということです。

マッサージやお湯につけるというのも血行を良くしますが

それは一時的です。その時はよくても時間が経過すると

また冷えてしまいます。

そこで

運動などでしっかり筋肉や血管を鍛えることで

根本的な血行を良くすることで

冷えの対策になります。

運動しっかりすれば、皮下脂肪も減りますね。



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皮下脂肪に効くサプリ [皮下脂肪]

・皮下脂肪に効くサプリ教えて。

ない。


・皮下脂肪に特化して効くサプリ

正確に表現すると

皮下脂肪に特化して劇的に効くサプリはありませんか?

ないです。


ということです。

脂肪にと言われているサプリは

皮下脂肪、内臓脂肪関係ありませんし

あの手のサプリは劇的な効果は、ありません。

残念ながら。


あ、効いたかも・・・。くらいに思っておいたほうが

良いですよ。


・皮下脂肪に効くサプリ、漢方

ここ最近、脂肪を減らす漢方的なサプリが宣伝されてますが

あれは、まず、効果が出やすい対象者が限られています。

高血圧で便秘気味で内臓脂肪が多く溜まってる人。

こういう人に対して

高血圧、便秘を対処しつつ脂肪にも何気に良いかもしれない

的な漢方なんです。

ですから、対象じゃないなら

劇的な効果を期待しちゃだめー。


・皮下脂肪に効くっていうか痩せるサプリ

どんなサプリも劇的な効果ありませんし

食事と運動を行ったうえで

さらに加速させる。という意味しかありません。

痩せるというよりも

痩せる助けになる。というだけですね。



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皮下脂肪の取り方 [皮下脂肪]

・皮下脂肪の取り方

皮下脂肪の取り方、これが皮下脂肪に劇的に効く。

という方法はありません。

基本的に、内臓脂肪を取り除く方法と同じです。

内臓脂肪よりも根気よく、腰を据えてやっていかなければ

イケナイですが。


・皮下脂肪を取るために

皮下脂肪を取るためにやることは

食事のカロリーと栄養バランスを気を付ける。

日常生活でちょっとした動きによって消費カロリーを高める。

有酸素運動をする習慣を身に着ける。

筋トレなどの運動をする習慣を身に着ける。


これをやれば皮下脂肪は落ちます。

あとは、気になる部位を軽くマッサージすることによって

上記の活動をさらに効果的に行います。


・皮下脂肪が減る夢のよな技とか・・・

ないっす。

内臓脂肪よりももっと地道な活動が求められます。

ですが、皮下脂肪が減った時

内臓脂肪が減って痩せた時よりも

見た目が見事になりますよ。


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皮下脂肪が落ちない [皮下脂肪]

・皮下脂肪が落ちない

皮下脂肪が落ちません!

その通りです!


・皮下脂肪が落ちない理由

皮下脂肪は、身体についてる各種脂肪の中で

最も落ちにくい脂肪だからです。

皮下脂肪が落ちないというのは印象で、実際は

皮下脂肪は落ちるのが遅いというだけです。

身体についてる脂肪が落ちる順番は

肝臓についてる肝脂肪

内臓についてる内臓脂肪

皮下脂肪

この順番で落ちると思ってもらって良いです。

自覚としては

なんか調子良いきがするなー→肝脂肪減

健康診断の数値が良くなったなー→内臓脂肪減

なんとなくスッキリしてきた気がするなー→内臓脂肪減

皮ダルダルだわ→皮下脂肪残

痩せてきたゾ→皮下脂肪減

こんな感じで自覚します。


皮下脂肪が落ちないと感じているのは

おそらく、皮ダルダルだわ、の段階です。

ということはあとちょっとなんです。


・皮下脂肪を落とすには

皮下脂肪が減らないんだよなーと思えてるということは

内臓脂肪なんかはもう落ちてるんです。

ということはこれまでやってきたダイエットは正しかった。

と言えます。

あとちょっとなんです。あとちょっと。

皮下脂肪を落とすには地道にダイエットしていくしか

ないんです。

劇的な変化は皮下脂肪に関しては無いですから。


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