ぽっこりお腹の原因はコレです

ぽっこりお腹。気になります。原因は何でしょう？

原因がわかれば解決策もわかる。


なぜだか、ぽっこりでてるお腹。
気になる、ぽっこりお腹。

この、ぽっこりお腹の原因は、いくつか考えられます。

そのいくつかの原因のどれか一つ、もしくは、複数が重なって

お腹ぽっこりになっています。


・内臓脂肪が多い

体の中、内側＝内臓に脂肪が多くついているために

ぽっこりお腹になっている可能性。

内臓脂肪が多い場合の解決策は

食事の改善とスローな脂肪燃焼型の運動をして

内臓脂肪を減らすことです。


・皮下脂肪が多い

体の表面、皮下に脂肪が多くついているために

ぽっこりお腹になっている可能性。

皮下脂肪が多い場合の解決策は

内臓脂肪と違い、燃焼系の運動や食事ではなく

筋肉をつける筋トレ系の運動が必要になってきます。


・体幹筋肉が衰えている

体幹筋肉とは、背中、腰等を含むお腹まわりの筋肉群ですが

この体幹筋肉が衰えていることによって、お腹がデロッと

出てしまうという可能性があります。

体幹を鍛えるには、運動ですが、一番簡単な運動は

ドローインと呼ばれる運動で、やり方は

気づいたときに、お腹を10秒程度ひっこませる。という

簡単な運動です。非常に簡単な運動ですが続けるとお腹が

へこんできます。


・腸が腫れている

この原因は近年発見された原因で消化不良や便秘、ガスなど

腸が腫れているために、お腹がぽっこりしてしまう。

という状態です。

この状態を解決するには、食生活で腸を健康にする必要が

あります。



以上のいずれか一つまたは、複数が原因で

ぽっこりお腹になっていると思われます。
手っ取り早く痩せるには、コレです結局

タグ：ぽっこりお腹 原因

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