ぽっこりお腹対策

ぽっこりお腹になってしまった場合の対策

ぽっこりお腹にならないための予防的対策

どちらも基本は変わりません。


食生活と運動です。


とくに、難しかったり、面倒であったりすることは

ありません。


・バランス良く食べ脂肪が蓄積されないようにする。

・便秘にならないように食物繊維を豊富にとる。

・ちょっとした空き時間にお腹をへこませる運動をする。

・大腰筋を体操して鍛える。


これで、ぽっこりお腹対策としては、十分です。


サラダしか食べない　とか
1食は、ぬく　とか
毎日何時間も走る　とか
激しい筋トレ　とか

全然しなくても良いもんですから。


ちなみに

サラダしか食べない　とか
1食は、ぬく　とか
毎日何時間も走る　とか
激しい筋トレ　とか

ぜーんぶ逆効果です。お気を付けください。
手っ取り早く痩せるには、コレです結局

タグ：ぽっこりお腹 対策

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