糖質もやっぱり中性脂肪のもとですか？

・甘いお菓子とか糖質もやっぱり中性脂肪を増やしますか？

ハイ。甘いお菓子などに含まれる糖質も摂り過ぎれば

中性脂肪になります。

糖質に限らず炭水化物でも脂質でも、摂取しすぎれば中性脂肪として

体内に蓄積されます。


・何で？甘いのは、脂肪じゃないのに

糖質は吸収されるときにブドウ糖に分解されます。

ブドウ糖は必要におうじてエネルギーとして体内で使われる

わけですが、過剰に糖質を摂取したとか、それほどエネルギーが

必要じゃないといった、需要と供給のバランスが崩れて

供給過多になると、消費されなかったブドウ糖は中性脂肪になり

脂肪細胞に蓄積されます。

結果中性脂肪が増えます。


・果物も糖質多いよね。。。

何事も過剰は、ダメという前提はありますが

果物に関しては、糖質以外に含まれる物質が、たとえば体内の

老廃物を排出する手助けをしたり、脂肪燃焼の手助けをしたり

活動的なエネルギーになったりといった

重要な役割を果たす可能性が高いですから

果物は、オススメできます。


・それは、助かるけどもやっぱりケーキとか食べたい

どうしても食べたいんだという場合は、工夫すれば良いと思います。

たとえば、その日のうちに消費できるように午前中にしか食べない。

とか、食事直前に食べて食事量を減らす。とか

野菜ケーキにする。とか。




中性脂肪を下げる作用のあるトクホ、ニッスイが開発。詳細はコチラ

タグ：糖質 中性脂肪

■最新記事
Powered By 我RSS