超悪玉コレステロールってなんだろう

超悪玉コレステロールって聞いたことありますか？

名前を聞いただけで、ごっつい悪いヤツに聞こえますが。。。


・超悪玉コレステロールって何？

通常の悪玉コレステロールより粒子一個あたりのサイズが

小さいものを超悪玉コレステロールと言います。


・危険なヤツ？

通常の悪玉コレステロールが多い人よりも、超悪玉コレステロールを

持つ人のほうが、心筋梗塞などを起こす確率が３倍になります。

ですから、悪玉コレステロール値が正常値なのに心筋梗塞などを

発症するケースもあります。


・なぜそんなに悪い？

超悪玉コレステロールはサイズが小さいため

酸化されやすい。

血管壁に入りやすい。

という理由から、動脈硬化を強くおしすすめてしまいます。


・なんで起こるの？

肝臓の酷使が原因と考えられています。

悪玉コレステロールは、肝臓でつくられるのですが

肝臓を他のことで酷使していると悪玉コレステロールの

製造が間に合わず、粒子の小さな超悪玉コレステロールを

作ってしまう。と考えられています。


・どういう人がヤバイ？

高血圧・糖尿病・高脂血症といった生活習慣病をいくつか

発症している状態（メタボリックシンドローム）だと

超悪玉コレステロールが多い、もしくは持ちやすいです。

具体的には

　中性脂肪値が高い
　血糖値が高い
　血圧が高い人
　内臓脂肪型肥満
　善玉コレステロール値が低い
　以前に狭心症や心筋梗塞にかかったことがある
　家族に狭心症や心筋梗塞の人がいる


・超悪玉を減らすにはどうすれば良い？

超悪玉コレステロールが増える原因は

肝臓の酷使のほかに中性脂肪が多い場合というのが

挙げられます。

ですから食事改善、適度な運動が超悪玉コレステロールを

減らす最も近道です。


余談ですが、コレステロール改善で禁煙が挙げられます。

これは、喫煙が体に悪いのは当然として

喫煙でも肝臓機能が使われるためです。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局

タグ：超悪玉コレステロール 悪玉コレステロール コレステロール

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