中性脂肪を下げるサプリメントを選ぶコツ

中性脂肪を下げるサプリメントというものが存在します。

基本的には、食事改善と運動習慣で中性脂肪は下げますが

補助的にサプリメントを使うと、さらにはかどります。

そんな中性脂肪を下げるサプリメントを選ぶコツ。


・成分に気を付ける

そもそも中性脂肪を下げる成分が含まれていないならば

飲んでも中性脂肪は下がりません。当たり前ですが。

中性脂肪を下げるのに有効な成分が含まれているかチェック。

代表的な中性脂肪を下げる成分は

EPA/DHA

　青魚に多く含まれる栄養素。
　血液をサラサラにする効果。
　中性脂肪やコレステロール値を下げるのに大変効果的。
　多くのサプリにはコレが含まれている。

紅麹

　コレステロール値を低下させるだけでなく中性脂肪値を
　減らす効果もアリ。
　食品から摂取するのが若干難しい成分のため
　サプリでとるのが便利。

桑の葉

　フラボノイド類や食物繊維がコレステロール値
　中性脂肪値を下げる。
　また、悪玉コレステロールの酸化を予防する。
　（コレステロールの酸化は超悪玉）


・成分量をチェック

値段と成分量をチェックしてください。値段が安いと思ったら

有効成分の含有量が少ない。値段が高い方が含有量基準で見たら

安かった。などという笑えないこともありえますから。


・摂取しやすさをチェック

たとえば食後に錠剤を飲む習慣がある人なら、錠剤型の

サプリメントは何も苦痛を感じないでしょうが

普段錠剤を飲む習慣が無い人にとっては、錠剤を飲むという

行為が苦痛かもしれませんし、飲むという習慣が無いため

ついつい忘れてしまう。なんてこともあるかもしれません。

サプリメントの摂取方法や摂取タイミングもチェック


・手に入れやすさ

すごく効くけど、手に入れるのがものすごく難しいサプリと

そこそこ効くけど、簡単に手に入るサプリ。

どちらが良いかは、自分次第です。

最近はネットなどで簡単にサプリも購入できるように

なりましたから、このあたりの問題は

定期購入にするのか

毎回買うのか

ある程度まとめて一括購入するのか

という問題でしょう。


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タグ：中性脂肪 下げる サプリ サプリメント

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