トランス脂肪酸が含まれる食品

トランス脂肪酸が多く含まれている食品は避けたいと

思うのが人情かもしれません。

ただ、一概にこの食品が多いとは言い切れないのです。

たとえばですが

食パンの製造過程でマーガリンを使えばトランス脂肪酸は

高くなるでしょう。

しかし、製造過程でそういった脂肪分を避けて製造した

食パンならどうでしょう？

と、考え出すときりがありませんので

トランス脂肪酸が多く含まれている可能性が高い食品ということで。

・調味料など

マーガリン
マヨネーズ
コーヒークリーム
ピーナツバター

・お菓子など

ケーキ
ポテトチップス
アイス
チョコレート菓子
クッキー
クラッカー
ドーナツ
菓子パン

・インスタントなど

インスタント麺
インスタントスープ
シチュー、カレーのルウ

・ファーストフードなど

フライドポテト
チキンナゲット
フライドチキン
パイ

・冷凍食品など

唐揚げ
コロッケ
天ぷら
ピザ


トランス脂肪酸は、出来るだけ避けたいですが

実際は、それほど過剰に反応しなくとも、バランスのとれた

健康的な普通の食事をしていれば、問題ありません。
手っ取り早く痩せるには、コレです結局

タグ：トランス脂肪酸 含まれる 食品

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