中性脂肪減らすお弁当を考えよ

・中性脂肪減らす弁当ください

中性脂肪を減らしたいとして。

朝食、夕食は何とかなるが昼がどうしても

というケースが多く見受けられます。

そこで弁当を持って行くのが理想でしょう。

さらにコンビニや外食でも中性脂肪を減らせるような

食事が選択できれば理想的ですね。


・中性脂肪を減らす前に増やさない

中性脂肪を減らす食材というのは、それほど多くありません。

ですから、中性脂肪を減らす弁当と考えるならば

まず、中性脂肪を増やさないような食事に変更するほうが

手っ取り早く、バリエーションも豊かになります。

中性脂肪は、脂肪と名がつくから脂肪分を減らせば良いと

思ってしまいます。もちろん脂肪分も減らすんですが

実は、多くの場合、脂質の摂り過ぎではなく

炭水化物や間食で摂取する甘い物が原因であることが多いです。

ですから、いくら食事で脂肪分を減らしても

中性脂肪が一向に減らない。なんてこともありえるんです。

中性脂肪を増やさないために

炭水化物、甘い物を減らす。


・中性脂肪を減らすために

中性脂肪を減らすと言われている食材は

リンゴ、ゴマ、お酢、青魚、お茶、唐辛子

などです。

ですがこれらばかり摂取しても、ほとんど中性脂肪は

減らないでしょう。

中性脂肪を増やさないようにした状態から、さらに

中性脂肪を減らすような食材を積極的にとると

はじめて、中性脂肪が効果的に減ります。

中性脂肪を下げる作用のあるトクホ、ニッスイが開発。詳細はコチラ

タグ：お弁当 減らす 中性脂肪

■最新記事
Powered By 我RSS