水泳でダイエットするメリット

・水泳でダイエットするメリットは何？

水泳はダイエットできない。脂肪燃焼できないというのは

間違いです。

ちゃんと有酸素運動になります。

むしろダイエットに適しているかもしれません。


・消費カロリーの高さ

水泳は、泳ぐことでカロリーを多く消費できますが

それだけではなく、水中ウォーキング・エクササイズでも

普通のウォーキングの2倍程度のカロリーを消費できます。

つまり脂肪燃焼の効率が非常に良いということです。


・水温によるメリット

体温よりも低い温度の水中にいると、人は体温を維持しようとします。

体温維持にはカロリーが使われます。

つまり水中にいるそれだけで脂肪燃焼が行われるのです。


・水圧によるメリット

水の中は水圧がかかります。適度な水圧は体に適度な圧力をかけ

血行が良くなるように促進したり、老廃物の排出の手助けを行います。

マッサージや圧着靴下などを想像してもらえると理解できると思います。


・浮力によるメリット

水の中なら浮力があります。浮力があることで地上にいるよりも

腰や膝といった痛めやすい部位の負担を減らすことができます。

同じ運動をしても地上より水中のほうが怪我をする可能性が減り

さらに負担が減ることで地上よりも長時間の運動をすることができます。

ということは脂肪燃焼につながるということです。



手っ取り早く痩せるには、コレです結局

タグ：水泳 メリット

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