体脂肪が減らない理由

・体脂肪が減らない理由は何？

体脂肪を減らしたいんだけど、なかなか減らない。

よくきく話ですね。

基本的には

摂取カロリー　＜　消費カロリー

ならば、体脂肪はきちんと減っていきます。

ということは

減らないのはこの式を満たしていないからなんですね。


・カロリー過多

まず一番多いのが、カロリー過多。

食べ過ぎというやつです。

え！？そんなに食べてないよ？

結構気を付けてるよ？

という意見も聞こえてきますが

体脂肪が減ってないならば

どんなに食べてないと言っても

どんなに気を付けてると言っても

それは、あなたにとって　カロリー過多。

カロリー過多かどうかは食べた量や食べた質で

決まるわけじゃありません。

バリバリ運動している人と全く運動していない人。

20代と50代。

男性と女性。

これ全部同じカロリーで問題ないと思いますか？

大切なのは

自分にとって　摂取カロリー　＜　消費カロリー

であることです。


・筋肉が劇的に衰えている

それ以外にも、間違ったダイエットをしてリバウンドを

繰り返していると

筋肉が劇的に衰えているという場合があります。

ちょっと衰えているというような次元じゃなく

かなり問題のあるレベルです。

普通に生活していれば衰えるはずがないようなレベルまで

衰えているんです。

こうなってしまうと、何食べても太ります。

体調も悪くなります。

こんな状態を脱出するには

まずは、きちんと食事をしてきちんと運動して

体をいったん持ち直さなければいけません。

ダイエットするにしても、そんな状態にならないようにしなければいけませんね。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局

タグ：体脂肪 減らない 理由

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