お腹の脂肪の落とし方５０代

・お腹の脂肪の落とし方５０代

50代になると、ぽっこりお腹が気になってくる人が

多いですね。

そんな、ぽっこりお腹を引っ込める方法

５０代編


・じっくり編

ぽっこりお腹の原因の一つは、静かにじっくりとついた

脂肪です。内臓脂肪も皮下脂肪も。

静かにじっくりついたわけですから

じっくりと落としていく作戦も必要です。

その方法は特別な珍しい方法ではなく

全くの王道ですが

食事をコントロールすることと

定期的な有酸素運動をすること。

なんだよ、知ってるよって話でしょうが結局のところ

これさえやっとけば痩せるんですよ。


・そっこう編

お腹の脂肪にじっくり取り組むことは重要ですが

とりあえず、じっくりが効果を発揮するまで

やっておく、お腹に効くそっこう編。

ぽっこりお腹の原因の一つにお腹周りの

筋肉の衰えというものがあります。

逆に言うと筋肉を鍛えれば、お腹はある程度引っ込むんです。

ということでお腹の筋肉を鍛えます。

特別な改まった運動が必要というわけではありません。

やることは

立っているとき座っているとき、いついかなるときも

姿勢を真っ直ぐに保ちお腹をへこませる。

これをずっと、気が付いた時ずっとやってると

本当にお腹が引っ込むんです。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局

タグ：お腹 脂肪

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