ドローインって効果ありますか？

・ドローインってダイエットに効果ありますか？

お腹がひっこむ。

筋肉がついて、結果として痩せる。

これをダイエットと呼ぶならば

もちろん、効果ありますよ。

ただし、ドローインそのものが脂肪を燃焼する効果は

薄いです。


・ドローインって？

そもそもドローインって何？という話ですが

ドローインは、簡単に言うと

意識して、お腹を引っ込める。これだけ。

くわしく言うと

背筋を伸ばして姿勢を正し、お腹を目いっぱい引っ込める。

この状態を出来るだけキープする

という運動です。


・何それ効果あるの？

お腹が出ているというのは、脂肪がついてるという理由も

もちろんありますが

もう一つの理由として、お腹の筋肉が眠っているから、衰えているから。

という理由もあります。

その衰えたお腹の筋肉の目を覚まさせて、さらに鍛えるのが

このドローインなんです。

お腹が痩せるというよりも

お腹が引き締まる。という表現が正しいです。


・そんな運動で鍛えられるのか？

寝転がった状たいからパタパタ起き上がるいわゆる

腹筋運動があります。あの運動よりも

ドローインのほうが、お腹を引っ込める効果が高いんです。

お腹を引っ込めるための筋肉である腹斜筋、腹横筋を

ピンポイントで、しかも簡単に鍛えることが出来るのが

ドローインなんです。

なんだか鍛えてる感、やってる感が薄いと思いますが

ちゃんとお腹に効いてますから大丈夫なんです。


・脂肪が減らないって聞いたけど

ドローインは筋肉を鍛える運動ですから

その運動そのものが直接的に脂肪を燃焼させる

というわけではありません。

もっとも、運動はエネルギーを消費しますから

脂肪燃焼をまったくしないってわけではないですけど。

劇的な脂肪燃焼効果は、無いよってことです。


・でもダイエットになるんでしょ？

もちろん、ダイエットになります。

お腹を引き締める効果がありますし

何より、いついかなるときも簡単に出来る運動です。

ですから、ずっとやってれば

これまでよりも大幅に消費カロリーが上昇しますから

（個人差がありますが）ドローインだけで痩せた！

なんてことも別に不思議な話ではありません。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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