体脂肪率で女性の場合、低すぎると生理が止まるって本当？

・体脂肪率が女性の場合、低すぎると生理が止まるって本当？

本当です。

体脂肪率が低くなりすぎると生理が止まります。


・スポーツ選手とか

すごく細くなるスポーツ選手なんかは

体脂肪率が極めて低くなります。

ですから、生理とまります。あまり公言する人はいませんが。

もちろん細くなるといっても、ずーっと細いわけではなく

試合があるシーズンだけ、細くなるんです。

その間は生理が止まる場合が多いです。


・何％くらいから？

個人差があるので必ずそうとは言えませんが目安としては

女性の体脂肪率は、平均２５％程度。

体脂肪率が２０％を切ると生理不順になる人が出てきはじめ

体脂肪率が１８％を切ると半分以上の人が生理不順になると言われています。


・目安ですが

どんなに脂肪を減らしたくても

体脂肪率２０％程度でおさめるのが良いでしょう。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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