ロングブレスのコツ

・ロングブレスのコツ

世間ではロングブレスがいろいろ言われておりますが

まず

それ「だけ」では痩せません。

当たり前じゃ。（そんなんだからデブなんだよ）

ダイエットの基本は

消費カロリー　＞　摂取カロリー

こうなった時にだけ成り立つんです。

ですから

食べる物のコントロールも必要です。

それ「だけ」じゃ無理なんですよ。


・でもオススメします

それでも、ロングブレスはオススメ運動です。

基本的にお腹周りを鍛えるドローインという運動なんです。

ですから、お腹が鍛えられて引き締まります。

さらに深い呼吸をすると、体の代謝が良くなります。

さらに、いつでも簡単にできるものですね。

ハッと気が付いた時にやってると

意識がずっとダイエットに向いてるってことですから

自然と食べるものや生活なんかが

痩せる方向へと向かいやすくもなるんです。


・そしてコツ

そして、ロングブレスのコツですが

息は強く。なんですが、強くがピンとこないなら

遠くへ飛ばそうと意識してみてはどうでしょう。

お腹はへこませること。

お腹をへこませながら、強く息を吐くというのは

難しい、キツイ行為なんですが

そのキツサが鍛えてるので、がんばってやる。


実行するタイミングは毎日決まったタイミング
例）毎食前とか

さらに、気が付いた時にやる。

という風にできるだけたくさんやる。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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