ドローインウォーキングしてますが痩せません

・ドローインウォーキングしてますが痩せません

ドローインウォーキングをしてますが痩せないんですけど。。。

ドローインウォーキングとは

ドローインしながらウォーキングすること。

これは、普通にウォーキングするよりも

カロリーを消費しやすいですから

ダイエットに良いです。

で、このドローインウォーキングしてるのに

痩せないというのは。


・食い過ぎ

一番多い原因は、食い過ぎ。

摂取カロリーが多いってこと。

食事による摂取カロリーを減らすか

ドローインウォーキングで歩く時間を増やして消費カロリーを

増やすか。

どちらかをやれば良いでしょう。

オススメは、食事もウォーキングも両方やることです。

両方やるというのは一見めんどくさそうですが

実際やるとわかりますけど

両方ともに半分で目的が達成できるんで

実は楽なんです。


・ドローインしてる？

慣れない内は、しっかり意識しないと

ドローインってできないです。

ウォーキングをしてると

ドローインが出来なくなってる。

なんてこともありますよ。

もし、ドローイン＝お腹をへこませっぱなしが難しいなら

息を吸うときにお腹をへこませ
息をはくときにお腹を余計にふくらませる。

という方法に変えても良いです。


・限界まで痩せてる

そもそも、もはや減る脂肪が無い。

じゅうぶん痩せてる。

それなのに痩せたいと

ドローインウォーキングしても痩せません。

もはや限界なわけですから

それでも気になるなら

ジョギングや筋トレなどで

身体のラインを作っていくようにしなければいけません。




手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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