痩せるためのちょっとした知識

食事でとり過ぎた脂肪を減らすサプリ

この手のサプリ。割と勘違いしてること多いですよ。


体脂肪はどれくらいが理想

体脂肪多いのはダメですが、少なすぎるのも健康的にはNG。


悪玉コレステロールの数値がヤバイ

健康診断で悪玉コレステロールの数値がよろしくないと

言われた場合、よろしくないのはわかるが、いったいどうなるんでしょう。

何が悪いんでしょう。


お茶が痩せるって本当か？

お茶が痩せる。そういう成分が入ってるのは本当。

ただ、お茶が持ってる痩せる成分以上に食べてるなら痩せない。


果物糖質がダイエットに良いと聞いた

果物に含まれる糖質はダイエットに適してるといわれています。

なぜなんでしょうか。

あ、でも食べ過ぎたら適してないですよ。やっぱり。


朝と夜の食事を逆にしたら

朝と夜の食事を逆にする。一般的には、朝少な目、夜多めですから

これを入れ替えたらどうなるでしょうか。


水泳でダイエットするメリット

水泳は立派な有酸素運動です。当然ダイエットになるわけですが

いがいと知らない気づかないとこでたくさんのメリットをうけてるんです。



手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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