本気ダイエットすると朝食が重要って本当？

・本気ダイエットするなら朝食が重要って本当？

本当です。

朝食だけじゃなくて、口にするもの全部重要ですけど

まず最初に手を付けた方が良いのが実は朝食なんです。

まず夕食に手を付けた方が良い気がしますが。

本気ならまず朝食から。


・朝食で何をするの？

朝食を食べるように習慣付けること。

どんな言い訳も聞きません。本気ダイエットするなら

まず何がなんでも朝食を食べるように習慣付けます。

そして朝食の内容は

よくある朝食で構いません。そこにプラスして

果物を食べてください。


・これの何がダイエットになるの？

まず朝食を食べるように習慣づけると

その後一日の生活活動量が上昇します。一日元気ってことですね。

そうなることで、日常の代謝が上昇し脂肪を燃焼しやすくします。

さらに果物を食べることで血糖値を上昇させ

次の食事までのエネルギーにします。


・それだけで本気ダイエットになるの？

もちろん本気ダイエットするなら、これだけではダメですが

まず朝食を整えることで、その他のダイエットの基礎を作ります。

そして、自分の意志でダイエットのために何かを成し遂げた。

という実感をつかみます。

たかがそれだけ？と思うかもしれませんが

そのたったそれだけがその後のダイエットの楽さにつながります。


本気ダイエットしたかったらまずは朝食から。



手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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