内臓脂肪と体脂肪

・内臓脂肪と体脂肪は違う？

内臓脂肪と体脂肪は同じです。正確に表現するなら

体脂肪という大きな枠組みの中に内臓脂肪がある。

という感じです。

内臓周辺についた体脂肪を内臓脂肪と呼びます。


・内臓脂肪を落としたら体脂肪は減る？

内臓脂肪は体脂肪と同じですから、内臓脂肪を落とせば

体脂肪も当然減ります。

内臓脂肪を落とせば、体脂肪計の体脂肪率の数字も

減りますよ。ちゃんと。


・内臓脂肪の落とし方と体脂肪の落とし方は違う？

体脂肪は皮下脂肪を含んだ脂肪の総称ですが

内臓脂肪であろうと、皮下脂肪であろうと、体脂肪と呼ぼうと

なんと呼ぼうと

脂肪なんで、落とし方は同じです。


・脂肪を落とすと

基本的に肝脂肪→内臓脂肪→皮下脂肪　の順番で体脂肪は落ちていきます。

身体の実感としては

なんだか健康的な感じがする→すこし痩せたかな？→痩せたな。

という感覚になります。


・脂肪の落とし方

内臓脂肪であろうとなんであろうと脂肪の落とし方は同じです。

食事をコントロールして

運動をコントロールする。


これだけ。これに時間をふりかけると脂肪は落ちます。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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