脂肪燃焼プロテインは効果ありますか？

脂肪燃焼プロテインは、効果ありますか？

ということですが、まず


脂肪燃焼プロテインって何やねん？


飲んだら脂肪燃焼するプロテインのこと？

そんなの知りません。聞いたことありません。


・プロテインって

そもそもプロテインとは、ただのタンパク質の粉です。

そこに各社が色んな味付けや、その他成分を加えただけです。

その他の成分で脂肪燃焼を促すということはあったとしても

タンパク質そのものに脂肪燃焼させる効果はありません。


・なぜプロテインを飲むことがダイエットにつながるのか

では、なぜプロテインを飲むことでダイエットと言われるのでしょうか。

そもそも脂肪を燃やすのは筋肉です。ですがダイエットを行うと

多かれ少なかれ筋肉は減少します。筋肉が減ると脂肪を燃やす効率が

悪くなり、痩せにくくなります。それは何とかしたいですね。

筋肉はタンパク質でできています。ということは

筋肉の減少を防ぐためにタンパク質を意識的に摂取したいとこです。

しかしながら食事でタンパク質を満足いくほど摂取すると

カロリー的にはマズイことになります。

ダイエットを効率良くしたいために筋肉をなんとかしようとして

逆に太るとか本末転倒です。

そこで、プロテインの登場。

プロテインは摂取できるタンパク質量に比べてカロリーが圧倒的に低いです。

ですからダイエットにプロテインを使うのが良いとされています。


・プロテインをダイエットに使ううえでの注意点

まずいくら低カロリーとはいえ、プロテインにもカロリーは

あります。

ですから、ガバガバ飲んでも太らないワ。なんてことありえません。

もう一つの注意点は

タンパク質は筋肉の材料ですが摂取しただけでは筋肉になりません。

適度な運動を行うことによってタンパク質が筋肉になります。

逆に摂取したタンパク質が運動を上回ると余分なタンパク質は脂肪になります。

つまり

プロテインはダイエットになるんだー。って言って

ただ飲むだけでは、逆効果になる。

プロテインを飲んでダイエットをするときでも、運動は重要。

ということです。

手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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