【ムリ】半年で２０ｋｇ痩せたいです

Ｑ．

７５ｋｇです。

半年で５５ｋｇまで痩せたいです。


Ａ．たぶん無理です。

半年＝１８０日で２０ｋｇ痩せたいわけです。

軽く計算してみましょうか。

１８０日で、２０ｋｇ痩せたいということは

１４４０００kcalを１８０日で減らしたいということ。

つまり、一日８００kcalダイエットを毎日やらなければ

イケナイということ。

ものすごく頑張れば不可能じゃないんですが

おそらく、これまでの生活習慣や運動習慣を

変化させるのは並大抵のことではありません。

私が知る限り、この数値にあてはまる人は

ほぼ挫折します。


だから、あきらめろと言ってるんじゃないんですよ。

たとえば期間を倍の１年にしてみてはどうですか？

そうすれば、一日４００kcalのダイエットで良くなります。

さらにコツをつけくわえるとするなら

まずは、１５ｋｇ減らす努力をしてみてはいかがでしょうか？

６０ｋｇまで減れば身体も心も軽くなって

さらなる工夫ができるようになっています。


ともかく半年で２０ｋｇはムリ。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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