【矛盾】太れば基礎代謝は上昇する

Ｑ．

基礎代謝って何もしなくても消費するカロリーの

ことですよね。ということは基礎代謝が高くなると

痩せやすくなりますよね。

だから基礎代謝をあげたいです。


Ａ．デブれば自然と基礎代謝は上昇します。

体重が重くなれば、基礎代謝は上昇します。

逆に体重が軽くなれば、基礎代謝は下降します。


これが、ダイエットの難しいトコなんですが

痩せたい、体重を減らしたい。ということで体重を

減らすと、基礎代謝がドンドン減って言って

だんだんと痩せにくくなるんです。


体重が重いころは、適当なダイエットでも痩せてたのに

ある程度痩せてくると、だんだん体重が減らないのは

こういうことです。


痩せ過ぎてる人が痩せにくい原因の一つでもあります。


だからといって、デブるのはダイエットではないわけで。

デブらない。でも体重増やす。という矛盾してるようなことを

実践すれば、痩せやすくなります。


どんなことをするのか？といえば

筋肉をしっかりつける。

基礎代謝は脂肪で体重が増えようが、筋肉で体重が増えようが

関係なく体重が増加すれば増えるわけです。

ということは

しっかり運動して身体の筋肉を増やすようにすれば

痩せやすい身体へと次第に変化していくことになります。


だから、ダイエットに運動しましょうって言われてるんですね。



手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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