プロテインが痩せるとか嘘

Ｑ．

脂肪燃焼に大豆プロテインが効果的という話を聞いたのですが

有酸素運動など強度の低い運動では逆効果でしょうか？


Ａ．色々と全体的に間違ってると思います。

大豆プロテインだろうが、ホエイプロテインだろうが

ダイエットと名前がつくプロテインだろうが

脂肪燃焼に関係ありません。

プロテイン飲んだからといって、脂肪燃焼が促進されるなんてことは

ありません。


Ｑ．じゃあなんでプロテインってあるの？

Ａ．広い視点でみれば脂肪燃焼の役に立つから

プロテインは、タンパク質です。タンパク質は筋肉の材料です。

筋肉が増える刺激＝筋トレなどの運動　を与えて

しっかりと必要なだけタンパク質を摂取すると

筋肉は、効率よく増えていきます。


筋肉が増えると

基礎代謝が上昇して脂肪が少々燃えやすくなります。

全身の血流が良くなり脂肪燃焼を助けます。

健康的に活発にうごくようになり、日常の消費カロリーが上昇します。

運動、身体を動かすことが楽しくなってきます。


そんなこんなで、結果、脂肪燃焼になるね。

ってだけです。プロテインを何か脂肪燃焼の都合の良い薬と

思ってはいけません。


また、低負荷の運動では、プロテインはあまり意味をなしませんから

特に飲まなくて良いと思います。

どうしても気になるなら食事を意識して摂取すれば良いです。

豆腐、枝豆などの大豆類イカ、タコ、エビ、カニ、鶏。

これらの食品は

割と簡単に手に入る高タンパク低カロリーな食品ですから

これらを少々意識して摂取すれば良いです。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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